"Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding".

Gezonde Leefstijl

Een gezonde leefstijl is meer dan alleen goede voeding

Energiebehoefte

Onze voeding bevat voedingsstoffen die ons lichaam van energie voorzien. Zonder deze energie kunnen we niet leven..

Deze voedingstoffen zijn:

  • Koolhydraten
  • Eiwitten
  • Vetten
  • Vezels (levert geen energie maar we kunnen niet zonder)

Nieuwsgierig welke voedingsstoffen u te veel of te weinig en in welke verhoudingen binnenkrijgt?

Lichaamsbeweging

Bij lichaamsbeweging denken we vaak aan de sportschool of hardlopen. Maar minstens zo  belangrijk is, hoe brengt u uw (vrije) tijd door.

  • Zit u dagelijks urenlang stil?
  • Hoe verplaatst u zich? Met de auto, scooter, openbaarvervoer, fietsend of lopend?
  • Als u beweegt, hoeveel uur per dag of per week?
  • Beweegt u intensief? Zo ja, met regelmaat?
  • Is er sprake van routine waardoor uw lichaam telkens dezelfde spieren gebruikt?
  • Meet u wel eens de hoeveel stappen of kilometers die u loopt?

Nieuwsgierig naar uw hoeveelheid vetmassa en spiermassa?

Balans

Onder balans verstaan we energiebalans. Wanneer u meer calorieën (energie uit voeding) eet dan u verbrandt, wordt u dikker.. Maar is dit ook zo?

  • Sommige vallen af wanneer zij zich keurig aan een beperkt aantal calorieën houden.
  • Andere eten te weinig maar verliezen geen gewicht.
  • Belangrijk hierbij is hoe werkt uw stofwisseling (metabolisme).

Nieuwsgierig hoe uw stofwisseling effect heeft op uw gewicht?

Het was een erg leuke sessie met
een bevlogen coach lekker pittig
en toch gezellig!

– Judith Musch, cliënt Debelicious