Een gezonde leefstijl is meer dan alleen goede voeding.


Debelicious, leefstijl
Debelicious, leefstijl

Energiebehoefte

Onze voeding bevat voedingsstoffen die ons lichaam van energie voorzien.

Zonder deze energie kunnen we niet leven...

 

Deze voedingstoffen zijn:

Koolhydraten

Eiwitten

Vetten

 

 

Vezels 

(levert geen energie

maar zonder kunnen we

niet leven)

 

Alcohol

(levert wel energie

maar zonder kunnen we

wel leven)

 

Nieuwsgierig welke voedingsstoffen u te veel of te weinig consumeert en in welke verhoudingen?

Lichaamsbeweging

Bij lichaamsbeweging denken we vaak aan de sportschool of hardlopen. Maar minstens zo belangrijk is, hoe brengt u uw (vrije) tijd door...

 

Zit u dagelijks urenlang stil?

Hoe verplaatst u zich?

Met de auto, scooter, openbaar vervoer, fietsend of lopend?

Als u beweegt, hoe vaak per dag of per week?

Beweegt u intensief?

Zo ja, met regelmaat?

Is er sprake van routine waardoor uw lichaam steeds dezelfde spieren gebruikt?

Meet u wel eens hoeveel stappen of kilometers u loopt?

 

  

Nieuwsgierig hoe uw vetmassa zich verhoudt ten opzichte van uw spiermassa?

 

Balans

Onder balans verstaan we energiebalans. Wanneer u  meer calorieën (energie uit voeding) eet dan er verbrand worden, wordt u dikker..

 

Is dit ook zo?

 

Ja, sommige mensen vallen af wanneer zij zich keurig aan een beperkt aantal calorieën houden.

Nee, sommige mensen eten te weinig maar verliezen geen gewicht.

 

Belangrijk hierbij is hoe werkt uw stofwisseling (metabolisme)?

 

 

 

Nieuwsgierig hoe uw stofwisseling effect heeft op uw gewicht?