Wat kan een Voedingsdeskundige of Gewichtsconsulent voor u betekenen?


Zoals de Griekse arts Hippocrates al 2300 jaar geleden stelde:

 

"Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding".

 

De stelling: - ziek door voeding - is dus zeker niet nieuw. Daarom is het zo jammer dat dit zelfs anno nu nog altijd onderschat wordt of zelfs genegeerd. Ook (huis)artsen gaan dit langzamerhand (her)erkennen.  


"Wanneer disbalans aan bepaalde voedingsstoffen de oorzaak is van uw klachten zal een pilletje enkel bijdragen aan symptoombestrijding..."


Wilt u persoonlijk advies?

Een gezondere leefstijl?

Uw impact op aarde verkleinen?



  • Heeft u last van overgewicht en wil u hulp bij het afvallen?
  • Heeft u last van ondergewicht en wilt u hulp bij het aankomen?
  • Wilt u leren uw lichaam te  voeden in plaats van te vullen?
  • Wilt u een gezondere leefstijl?
  • Wilt u advies hoe uw voeding en leefstijl uw afdruk op de aarde kan verkleinen?
  • Wilt u voedingsadvies die een bijdrage levert aan gezond oud(er) te worden?

  

De 1e kennismaking is altijd gratis (30 minuten)

 

 


  • Hoe is uw leefstijl?
  • Kan deze gezonder?
  • Heeft uw (huis)arts aangegeven iets aan uw gewicht te doen?
  • Bent u een echte Bourgondiër? Lekker toch, blijf genieten, dat is gezond.
  • Maar weet u de balans te vinden? Teveel verzadigd vet, suikers, zout en alcohol liggen op de loer..
Wilt u niet al uw gewoontes doorbreken?
Samen onderzoeken we de mogelijkheden. 

  • Welke impact heeft uw leefstijl op onze aarde?
  • Koopt u producten zonder rekening te houden met waar én hoe het geproduceerd wordt?
  • Denkt u wel eens: "misschien eet ik vandaag eens vegetarisch"? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Welke keuzes kunt ú maken om een positieve bijdrage aan de wereld te leveren?

  




Wat kunt u verwachten van een traject?

We onderzoeken samen uw voedingsgewoontes en wat we hier aan kunnen verbeteren. 

 

Dit doet u door:

  • Bijhouden van een (digitaal) voedingsdagboek.
  • Het doornemen van uw persoonlijke (on)gezonde eetgewoontes.
  • Het bespreken van gezonde(re) alternatieven die goed bij u passen.
  • Ook is er specifieke aandacht voor uw inname van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels  (macronutriënten), vitamines en mineralen (micronutriënten). 
  • Te kijken naar uw leefstijl en de mogelijke verbeteringen hierin.
  • Uw bloed en bloeddruk te laten onderzoeken (via uw huisarts) op afwijkingen (cholesterol, glucose nuchter, vitamines of mineralen tekorten)
  • Voordat u dit traject in gaat, altijd eerst even overleggen met uw huisarts.

 

We starten met een gratis kennismakingsgesprek.

Hier kun u aangeven wat uw wensen en behoeftes zijn.

We besluiten dan in goed overleg of we samen dit traject starten.  


Tijdens de eerste afspraak (intake) nemen we alle details door over uw ervaring met diëten, uw   voedingsgewoontes, uw opvoeding, uw huidige leefstijl, uw uitdagingen en waar u absoluut niet mee wil stoppen.

 

Ook verrichten we een aantal gezondheidsmetingen (antropometrisch onderzoek). Meten is tenslotte weten. Wat is uw gewicht ten opzichte van uw lichaamslengte (BMI)? Wat is uw vetpercentage?

Heeft u meer dan gemiddeld spiermassa of juist niet? Hoe staat het met uw vochtinname.

Wat is uw buikomtrek en hoeveel vet heeft u rond uw organen zitten (visceraal vet)?


We kijken gezamenlijk naar uw voedingspatroon (voedingsanalyse).

Ontbijt uw? Zo ja wat? Hoe zien uw lunch, diner en tussendoortjes eruit?

Zitten hier verborgen (of hele duidelijke) ongezonde keuzes bij?

Misschien kun u door een aantal simpele aanpassingen veel betere keuzes maken die snel resultaat geven (voedingsadvies).

 

We nemen naast de macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels) ook de micronutriënten door (vitamines en mineralen).

Ook adviseer ik altijd om uw bloed door uw (huis)arts te laten controleren op een aantal belangrijke waarden (zoals bijvoorbeeld je cholesterol).

 

Na gelang de behoeftes bepalen we, naar aanleiding van uw ruststofwisseling (BMR), hoeveel kilocalorieën (kcal) energie geschikt is voor uw lichaam/leefstijl en hoe deze verdeeld is over de macronutriënten.

 

Tenslotte nemen we uw leefstijl in detail door. De hoeveelheid lichaamsbeweging, sporten, manier van koken, recepten.

 

Tenslotte leert u goed etiketten lezen, gezonde keuzes te maken op feestjes en in de supermarkt.

 

Aan het eind van het traject ontvangt u een persoonlijk voedingsrapport met alle besproken details.

 

Samen gaan we dit traject aan waarin ik u coach naar uw gezondere leefstijl... 


Belangrijke zaken:

Gezondheidsproblemen?

  • Bij gezondheidsproblemen die samenhangen met over-of ondergewicht graag eerst contact op te nemen met uw huisarts alvorens een afspraak te maken.
  • Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we nauwkeurig uw gezondheid. 

Wat neemt u mee?

  • Geldig paspoort, identiteitsbewijs of rijbewijs.
  • Pasje van de ziektekostenverzekering.

 

 

 

 



Wat kost een traject?

  • Traject van 6 persoonlijke afspraken (60 minuten per afspraak) totaal €250,-

     

  • Kosten: per afspraak (30 minuten) € 25,-
  • Locatie: in overleg, huis bezoek is mogelijk.
  • Afspraak annuleren: 24 uur van tevoren (per e-mail of telefoon). Indien binnen 24 uur worden kosten in rekening gebracht.
  • Debelicious Voedingsadvies werkt in een beveiligde online omgeving en gaat discreet met uw persoonlijke gegevens om.