Wat zijn de mogelijkheden?

Zoals de Griekse arts Hippocrates al 2300 jaar geleden stelde:

"Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding".

De stelling: - ziek door voeding - is dus zeker niet nieuw. Daarom is het zo jammer dat dit zelfs anno nu nog altijd onderschat wordt of zelfs genegeerd.

"Wanneer disbalans van bepaalde voedingsstoffen de oorzaak is van uw klachten, zal een pilletje alleen maar bijdragen aan symptoombestrijding."

Samen bekijken we uw voedingsgewoontes:

• Door middel van het bijhouden van een (digitaal) voedingsdagboek.
• Het bespreken van gezonde(re) alternatieven die goed bij u passen.
• Specifieke aandacht voor inname van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen.

• Analyseren van uw voedingspatroon: ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.

Mogelijk kunt u door een aantal simpele aanpassingen betere keuzes maken die snel resultaat geven.

Vervolgens besteden we aandacht aan:

• Algehele leefstijl en de mogelijke verbeteringen (lichaamsbeweging, sporten, koken, recepten).
• Mogelijkheid tot het laten onderzoeken van uw bloed (via uw huisarts) op afwijkingen (cholesterol, glucose/suiker, vitaminetekorten).
• Ervaring met diëten en de nadelen hiervan.
• Ruststofwisseling (BMR).
• Uw huidige uitdagingen.

We verrichten diverse gezondheidsmetingen, meten is weten!

• Bloeddruk en hartslag met behulp van de bloeddrukmeter
• BMI (uw gewicht ten opzichte van uw lichaamslengte)
• Vetpercentage
• Spiermassa
• Vochtinname
• Buikomtrek
• Visceraal vet

We geven tips en adviezen over:

• Het maken van gezonde keuzes bij het boodschappen doen.
• Het leren lezen en interpreteren van etiketten op verpakkingen.
• Hoe om te gaan met verleidingen bij o.a. feestjes/etentjes.
• Handige voedingsapps.

Afhankelijk van het type pakket krijgt u een beknopt of uitgebreid voedingsadvies, eventueel uit te breiden met de Vytal voedingsapp (1500 recepten) en aansluiten bij onze Brisk Walking Groep.

Meer informatie: Vytal Voedingsapp / Brisk Walking Groep

Aan het eind van het traject ontvangt u een persoonlijk voedingsrapport met alle besproken details.

Samen gaan wij dit traject aan en coachen u naar een gezondere leefstijl!

Brisk Walking (Engels: ‘kwiek, energiek lopen’), het wandelen in een hoog, sportief tempo.

Brisk Walking is een sport voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Het is méér dan alleen uw ene voet voor uw andere zetten: het is een krachtige manier van lopen, waarbij de grote spiergroepen van de armen en benen in een herhalend, ritmisch patroon worden gebruikt. Er moet sprake zijn van een duidelijke arm-inzet, waarbij de armen als het ware “meelopen”.

Brisk Walking is een duursport waarbij het uithoudingsvermogen wordt vergroot en de spiergroepen rond heupen, bovenbenen en billen worden verstevigd. Het is een aerobe sport: de ademhaling kan de inspanning aan. Tijdens aeroob bewegen wordt uw zuurstofopname verhoogd, zodat de bloedsomloop en ademhaling verbetert.

Brisk Walking is een sport waarbij het lichaam getraind wordt en toch niet te zwaar belast. Bij deze plezierige manier van bewegen in de buitenlucht worden conditie en spierkracht opgebouwd zonder het lichaam te forceren..

Meer informatie: Brisk Walking

*Alle tarieven zijn inclusief BTW.

**Gebruik van de Vytal Voedingsapp alleen gedurende de pakketperiode. Na afsluiting van de begeleidingsperiode is het mogelijk om via het Small of Medium pakket gebruik te blijven maken van Vytal Voedingsapp.

Kom in beweging!

Loop lekker mee met onze Brisk Walking Groep

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de voedingsadvies consulten vanuit de aanvullende verzekering.  Zie voor meer informatie Vergoeding.